¿Alguna vez te ha dolido el coxis al sentarte o levantarte? Puede ser un problema muy incómodo, con el que muchas personas tienen que lidiar. Aquí, en nuestro centro de fisioterapia de Sevilla, hemos atendido a muchos clientes que sufren dolor en el coxis. Sabemos lo debilitante y frustrante que puede ser este problema, y estamos aquí para ayudarte.
Si padeces dolor en el cóccix, es importante que entiendas qué es y qué puedes hacer para aliviar algunas de las molestias. El coxis, a menudo denominado rabadilla, es el hueso triangular situado al final de la columna vertebral. Desempeña un papel importante al proporcionar apoyo a la zona pélvica y servir de punto de unión para diversos músculos y ligamentos. El daño o la irritación del cóccix se conoce como coxidinia o dolor de coxis, y puede causar síntomas como dolor agudo al sentarse, dolor durante periodos prolongados de sedestación y dificultad para levantarse de una posición sentada.
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Causas del dolor de coxis
Hay algunos factores distintos que pueden contribuir al dolor de coxis. Una de las causas más comunes es un traumatismo directo en la zona, como una caída. Este tipo de lesión puede causar hematomas, hinchazón e incluso la rotura del hueso. Otras posibles causas son estar sentado durante periodos prolongados, determinados tipos de ejercicio o deportes, y la tensión sobre la zona relacionada con el embarazo. En algunos casos, un músculo, los ligamentos o el tendón pueden distenderse, lo que provoca inflamación y dolor.
Aliviar el dolor de coxis
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La buena noticia es que hay formas de aliviar el dolor de coxis y reducir el riesgo de que reaparezca. Estirar y fortalecer adecuadamente los músculos del cóccix y sus alrededores puede ayudar, y un masaje profesional o un fisioterapeuta también pueden mejorar mucho los síntomas. La terapia con hielo o frío también puede ser una herramienta útil y, por supuesto, es importante tomarse descansos y levantarse de la silla de vez en cuando para dar un respiro a la zona.
Prevenir el dolor de coxis
También hay formas de evitar que aparezca el dolor de coxis en primer lugar. Una de las cosas más importantes que debes tener en cuenta es mantener una buena postura. Asegúrate de estar sentado y de pie con la espalda recta y los hombros hacia atrás. Además, si estás sentado durante periodos prolongados, asegúrate de hacer pausas y cambiar de postura. Tomar descansos para estar de pie o caminar puede ayudar a prevenir la tensión y a mantener los músculos de la zona fuertes y sanos. Por último, estirar los músculos de la zona circundante unas cuantas veces a la semana puede ayudar a reducir el riesgo de desarrollar dolor de coxis.
Tratamientos para el dolor de coxis
Uno de los procesos que más hincapié hacemos en la clínica se trata de la evaluación correcta o diagnóstico para poder tener el tratamiento correcto de cada dolencia. En el caso del dolor de coxis al sentarse o levantarse, suele ocurrir que sea un dolor diferido. En el caso de que la dolencia y las molestias provengan de la zona del coxis, debemos de descartar si es un trauma grande antes de proceder.
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Sin embargo, nos encontramos dos tratamientos claves para poder mejorar y tratar estos dolores.
Uno de ellos diatermia, este tratamiento no invasivo donde generamos calor en las zonas específicas para aliviar y destensar la zona afectada, es uno de nuestros tratamientos estrellas en nuestra clínica.
El segundo, se trata del fortalecimiento de la zona afectada, para que los músculos y tejidos tengan una liberación y una tonificación para evitar que la zona se sobrecargue.
Aquí, en nuestro centro de fisioterapia de Sevilla, hemos ayudado a muchas personas a superar su dolor de coxis. Ofrecemos una variedad de tratamientos específicos para aliviar los síntomas y reducir el riesgo de que reaparezcan. Si tienes dolor de coxis y quieres saber más, estamos aquí para ayudarte. Llámanos hoy mismo para concertar una cita.
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